co pod

Będę wdzięczny jakby ktoś wrzucił jakąs wskazówkę co można wyrzucić z powyzszej rozpiski a co gdzie dodać biorąc pod uwage ze wstaje 5:45 a trening mam 18-20. Spać z reguły idę o godz 23 PS. czy liczyć białko tylko zwierzęce czy roślinne też wliczać. Zmieniony przez - Epsilonnh w dniu 2013-09-11 12:55:47

[...] wygrał z Judahem ale nie zawyżał bym jego realnej wartości jako pięściarza. Lucas to zabijaka z potężnym ciosem jego dwie porażki budzą pewne wątpliwości... Mam nadzieję ,że w tej walce nie zostawi pola do popisu sędzią. Tutaj stawiam na zwycięstwo Matthyse przez KO/TKO pod koniec pojedynku. Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2013-09-11 13:19:52

[...] według Ciebie ta "przerwa od diety"? Jeżeli jakiś cheat meal,jeżeli opuszczenie któregoś posiłku lub zastąpienie go jakąś mniej zdrową alternatywą...itd. OK. Podpisuję się pod tym. No chyba że masz na myśli przejście na standardową dietę Kowalskiego-tj. śniadanie,obiad i kolacja(kanapki,kanapki,kanapki).To już nie jest ani zdrowe ani mądre [...]

Ja bardzo dużo nabieram wody w trakcie @ co zresztą widać. Dodatkowo ostatni miesiąc miałam trochę w kratkę z miska co odbiło się pewnie na pomiarach w innych częściach ciała. Widze jednak już efekty siłowni na sobie: mam wrażenie jakby metabolizm dostał kopa, no i pod tym tłuszczem coś tam się dzieje :)

chodziło mu pewnie o to, że strata czasu jeśli to ma być pod MMA. Racji w tym trochę jest na pewno, mnóstwo rzeczy co możesz zrobić w gi nie zrobisz bez, przez co traci zastosowanie w mma. choćby np kontrola trzymajac za kimono, duszenia z użyciem gi itd

Jak na razie (biorąc pod uwagę, że robisz redukcję i jesteś totalnie zielony) proponuję FBW na samych podstawach/wielostawach, max 6 ćwiczeń i z samym gryfem. Nagrywaj wykonanie, cała sylwetkę i ucz się jak na razie samej poprawnej techniki. Wiemy już, że na pewno będziesz potrzebował czasu na naukę, ale spokojnie to normalne. Nie martw się, że to [...]

[...] sympatyczna:-) Tak, tak pelna swiadomka panowie, myslalem ze mnie uspia ale nic z tego, dostalem twz.znieczulenie przewodowe.Anestezjolog zaaplikowal mi kilka iniekcji pod pache, gdzie znajduja sie wszystkie nerwy odpowiadajace za czucie reki ( dosyc dziwne i srednio mile uczucie ale bez przesady)zaraz pozniej podpieli mi kroplówke i podali [...]

Dzieki Panowie, staram sie i jest lepiej i lepiej moze jutro zrobie jakies nowe foty to zapodam najpozniej w poniedzialek. Potem juz tylko skupienie na zawody. Maly moj ty skarbenku przeciez pisze :) czy zaj**iscie. Na razie to jak dziewczynka, uznam ze jest zaj**iscie jak kiedys na jakichkolwiek zawodach wyczytaja moje nazwisko jako ostatnie. [...]

było/jest Obwód w biuście : 98/97 Obwód pod biustem : 86/87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 79,5/77 Obwód na wysokości pępka : 90/89 Obwód bioder : 102/100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62/prawe-61,5 lewe-60 Obwód łydki : 39/40 Więc jak widać szał :D Nie no żartuje, szału nie ma :D Czy sama zauważyłam jakąś poprawę.. Na zdjęciach żadnej. A [...]

Józek nap******il ludzika Michelin \-) Co jak co, ale cios muz zostal - widac to pod twarzy Bazyla ;-) ale akurat cios po ktorym padl kamil na dechy nie wygladal najmocniej - imo mlodszy o 10 lat zawodnik zdechl kondycyjnie

[...] teorii, a ziemniaki z całą pewnością można uznać za jedno z najlepszych źródeł węglowodanów w diecie. CO prawda nie jadam 1,5kg owoców dziennie, ale zdarzało się pod 1kg i nie zauważyłem żadnych negatywnych skutków takiego spożycia owoców. Nie chciałbym tutaj budować jakichś prawd ogólnych, ale w moim przekonaniu wykluczenie owoców, [...]

Dzisiejszy trening: 45 min orbitka 15 min marszu na bieżni pod górkę Miska zrzut poniżej. Plus jem Preventic'a - olej z wątroby rekina, żeby lekko pomóc odporności. Pytanka do szefowych i wszystkich, którzy mają chęć pomóc mi w moich rozważaniach :-> 1. Od czerwca na siłowni robiłam FBW. Zastanawiałam się, czy dobrym pomysłem byłoby zrobienie [...]

[...] AKTYWNOŚĆ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04af8fdccdcb4f66bfc5c8cd6c3530cb.png Etrala a to zależy gdzie :-D. Wczoraj zebrałam tylko 6 kg a prawie pod domem zbieram po 1,5-2 kg i to podczas godzinnego spaceru. W naszym rejonie wysypu na pewno jeszcze nie ma. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-16 19:33:32

Po pierwsze, bo miałem to napisać pod poprzednim Twoim postem, ale liczyłem, że sam się opamiętasz. Prowadzenie dyskusji rządzi się elementarnymi zasadami, do których należy nie używanie argumentów ad personam. Nie wchodzimy w kompetencje czy zakres wiedzy, a trzymamy się tematu rozmowy - makroskładników. Teraz postaram się wytłumaczyć moje [...]

[...] w sofy polece ale nie polecialam ale liczony do 10 max co da moze 4-5 sekund, ale dupke trzymalam nisko 3. czego nie moege powiedziec o tym cwiczeniu ...dupa poszybowala pod sufit zeby oderwac noge ...wiec tu duuuuuuuuuuuuzo do zrobienia , w sumie , badalam co to ..... zwlaszcza po bieganiu ....daje w kosc....tetno mialam 136 po nim a moj max [...]

ps. Co rozumiesz pod znaczeniem słowa " po co Tobie gęsi " ?

nie wiem czy to placebo czy co ale wstaje jakoś dziwnie orzeźwiony po takim czymś, a spie 7h max. tez trzeba wziasc pod uwage ze jem czesto kasze gryczaną i wątróbke co powuje że ta dawka magnezu moze nawet wychodzic poza te 100% %-) dzis wezme 4kapsy

[...] łatwym przypadkiem @-) Jeśli uda się połączyć to co doradza Mawashi z tymi moimi zdrowotnymi problemami to mówię że się zobowiązuję i będę robić. Nabiłam sobie dziś limo pod okiem, ledwo łażę, wyglądam jak wojownik! To ten może coś zjem gdyż jestem do tyłu z 2 posiłkami ( nie miałam kiedy zjeść). Trening planuję na jutro. Miska [...]

[...] robil np. jeden kolo 7-8 2 mam na 18 to nie powinno sie zle to skonczyc dla mojego zdrowia i wogole gdzies czytalem ze po silowce latwiej potem zlapac kontuzje na treningach SW? Jak latałem na KB to siłownie trener radził żeby chodzić 5h w odstępie od SW, ale znów jeżeli chodzi o trening kulturytyczny to odpada zależy też pod co ten trening

[...] swoją wiedzę na temat odżywiania i treningu, bo czasami przyznam są z tym problemy. Mój cel na najbliższy czas to przybrać na masie do 95 kg - 100 kg. Jestem przekonany że pod czułym okiem trenera jest to możliwe. Dlaczego ja ?? Jestem osobą skorą do współpracy, nigdy nie rezygnuje z wymierzonych sobie celów. Jeśli się czegoś podejmuje to [...]